Perder músculo al adelgazar: el estudio que muestra cómo evitarlo con fuerza y proteína
Un nuevo estudio en hombres con obesidad muestra que el entrenamiento de fuerza y la proteína protegen el músculo incluso durante una pérdida de peso muy acelerada.
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Analizamos el magnesio Ana María Lajusticia Total 5: qué lleva, qué promete su etiqueta, qué dice la evidencia sobre calambres y sueño, y si compensa su precio.
Densidad energética: el estudio que explica por qué puedes comer lo mismo y adelgazar
Un análisis publicado en JAMA Network Open mide la densidad energética de la dieta: los participantes comieron los mismos gramos de comida y sumaron 357 kcal menos al día.
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Un estudio finlandés con 2.264 personas relaciona el consumo habitual de café con menos grasa corporal, más masa muscular y una firma hormonal distinta, sobre todo en hombres. Te contamos qué dice y qué cautelas hay que tener.
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Lácteos enteros: un ensayo de 12 semanas desmonta el consejo de tomarlos desnatados
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