Las 5 Mejores Proteinas Whey del 2023

Los 5 mejores proteinas whey

Tabla de contenidos

La whey protein o suero de leche es probablemente el suplemento más utilizado en el mundo del deporte, y no es para menos, porque es también el suplemento con mayor respaldo científico.
En este artículo no sólo te voy a mostrar las que para mí son las mejores marcas de proteína de suero o whey protein, también te quiero explicar qué son exactamente las proteínas, las proteínas aisladas y por qué pueden ser un aporte muy interesante a nuestra dieta, según la ciencia. Luego de leer este TOP sabrás elegir la mejor proteina whey, ya sea para ganar masa muscular o detener la perdida de masa muscular por el pasar de los años y cuando consumir proteina whey para lograr tus objetivos.

Mejores proteínas whey

Las proteínas whey, siempre han generado polémica en diversas preguntas, las cuales le daré una respuesta rápida continuación y luego profundizaré en ellas a lo largo del artículo.

¿Cuáles son las mejores proteinas whey?

Depende de tus necesidades individuales, pero sigue leyendo y verás un top donde te ayudaremos a escoger la mejor proteina ya sea para el aumento de masa muscular o la perdida de grasa.

¿Qué tipos de Proteína Whey existen?

Existen 3 tipos: Whey Protein concentrada, Whey Protein aislada o isolada y Whey Protein hidrolizada, cada una con ciertas características. Todas cumplen con todos los aminoacidos esenciales en diferentes proporciones.

¿Proteína Whey o Whey Protein?

Es lo mismo, solo que en español seria "Proteína Whey o Proteína de Suero", mientras que en inglés es "Whey Protein".

¿Si soy mujer puedo tomar Proteina Whey?

Y si eres hombre también, tu sexo no es una limitante para el consumo de este tipo de proteína. Siempre la recomendación será comprar proteina whey de la mejor calidad posible.

¿Mejores proteínas para bajar de peso?

Cualquiera que sea baja en carbohidratos de pobre calidad y baja grasas.

¿Las mejores proteínas whey?

Sigue leyendo y te diremos las 5 mejores proteínas whey según nuestro criterio y también podrás conocer reconocidas marcas de proteina whey.

¿Por qué deberías considerar un batido de proteínas?

Seamos claros: los batidos de proteínas no suelen ser una necesidad. “En general, las personas que comen una amplia variedad de alimentos satisfacen sus necesidades de proteínas”.
Aunque la evidencia empírica nos dice que las personas que son particularmente activas y buscan ganar músculo pueden beneficiarse de un batido de proteínas con 20-25 gramos de proteína, mientras que aquellos que buscan complementar su dieta con proteína adicional pueden beneficiarse potencialmente de un batido con 12-20 gramos de proteína.
Las proteínas en polvo se pueden encontrar en miles de formulaciones en decenas de miles de estantes en todo el país. Y, si bien son populares por su capacidad para ayudar a las personas a ganar masa muscular y retener músculo, estos suplementos no son solo para fisicoculturistas, o incluso para personas con membresías en gimnasios. La proteína en polvo también es excelente para que los toda aquella persona que desea aumentar su ingesta de proteínas y por eso nosotros te atraemos las mejores proteínas del mercado.

Antes de decidir

Whey Protein

El Whey Protein o proteína de suero de leche es un suplemento y como todo suplemento, no es imprescindible para ganar masa muscular. Sin embargo, es la forma más cómoda de llegar a tus requerimientos de proteína diaria.

Tipos de proteínas

Hay varios tipos de Whey Protein: concentrada (poco procesada), aislada (más procesada y con menos porcentaje de grasas e hidratos) e hidrolizada (la más procesada pero libre de grasas, hidratos y alérgenos)

Calidad de la proteína

No todas las proteínas Whey tienen la misma calidad, depende de su pureza y el método utilizado para producirla. A mayor calidad, menos impurezas contendrá y menos desnaturalizadas estarán las proteínas. Esto es un definitivo para considerar a la mejor proteina whey.

Análisis de proteínas

Para valorar la calidad nos basamos en nuestra propia experiencia, análisis y comparación exhaustiva de cada una de las proteínas mostradas en este artículo, con la finalidad de darte un contenido de alto valor y mejores proteínas del mercado.

¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en mujeres?

Cada cuerpo es un mundo, eso lo sabemos, pero diferenciar tu consumo de proteínas por el tu sexo no es lo más conveniente ni lo recomendado en mi experiencia. Lo ideal es determinar tus objetivos, tus necesidades proteicas por tu consumo calórico, el tipo de actividad que realizas durante el día o si presentas alguna alergia algún tipo de proteína en específico. Aunque en "líneas generales", todos podemos consumir cualquier tipo de proteína.

Los 5 mejores proteinas whey de HealthyBodyChamp

Eleva tu nutrición deportiva con el Concentrado de Proteína de Suero HSN Evowhey Protein 2.0, una opción premium para los entusiastas del fitness y aquellos en búsqueda de una alimentación saludable.

Este suplemento de proteína no solo es un aliado en tu camino hacia la construcción muscular y la recuperación, sino que también encanta tu paladar con su irresistible sabor a chocolate blanco con toques de cacahuete.

Proteína de Suero HSN Evowhey Protein 2.0
INGREDIENTES
Potencia tu dieta con nuestro concentrado de proteína de suero lácteo, magistralmente mezclado con emulsionante de lecitina de girasol para una textura suave y unificada. Disfruta de la explosión de sabor que ofrecen nuestras esencias cuidadosamente seleccionadas, complementadas con un toque de sal para resaltar su riqueza. Dulzura sin culpas viene de la mano de la sucralosa, un edulcorante de primera.

Ver opiniones de usuarios que ya la han comprado

Con 2 kg de producto proporcionando 67 porciones, tienes un compañero duradero para tu viaje de bienestar. Formulado pensando en la pureza, nuestro concentrado de proteína es libre de GMO, ideal para vegetarianos y excluye gluten y soja, eliminando las preocupaciones de alergias y preferencias dietéticas. No te conformes con menos; elige Evowhey Protein 2.0 y siente la diferencia en cada batido.

PROS

CONTRAS

¿Estás listo para llevar tu entrenamiento y tu nutrición al siguiente nivel? Permítenos presentarte el “100% Whey Protein” de King Nutrition, una proteína de suero concentrada que te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness de manera efectiva y deliciosa. Con un impresionante contenido de proteína del 80% y un irresistible sabor a White Choco Blanco, este producto es la elección perfecta para aquellos que buscan resultados y disfrute en cada sorbo.

Las 5 Mejores Proteinas Whey del 2023
INGREDIENTES
Proteína derivada de la leche (100% concentrado de lactoalbúmina), glicina, maltodextrinas, fosfato dicálcico, edulcorante: sucralosa, (ácido L-ascórbico, acetato de D-alfa tocoferilo, nicotinamida, acetato de retinilo, D-pantotenato cálcico, clorhidrato de piridoxina, clorhidrato de tiamina, riboflavina, ácido pteroilmonoglutámico, D-biotina, colecalciferol, cianocobalamina), colorante: betacaroteno, esencias

El “100% Whey Protein” de King Nutrition se destaca no solo por su sabor delicioso, sino también por la calidad de sus ingredientes. Creado para satisfacer las necesidades nutricionales de atletas y entusiastas del fitness, este producto utiliza ingredientes de primera calidad para garantizar que estás obteniendo lo mejor en cada porción. La lista completa de ingredientes se encuentra en la etiqueta del producto, asegurando total transparencia sobre lo que consumes.

Este producto ofrece una serie de ventajas notables. Con un alto contenido de proteínas, es esencial para el desarrollo muscular y la recuperación después del ejercicio. Además, el sabor a White Choco Blanco añade un toque de indulgencia a tu rutina de proteínas, haciendo que cada batido sea un placer para el paladar. Disponible en un envase de 2270 gramos, proporciona un suministro duradero, lo que significa que no tendrás que preocuparte por quedarte sin proteínas.

PROS

CONTRAS

Eleva tu entrenamiento con Muscletech Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold, un producto de avanzada científicamente diseñado para quienes buscan lo mejor en suplementación deportiva. Con 5,5 libras (2508 g) de la más pura proteína de suero, Nitro Tech 100% Whey Gold está diseñado para maximizar la recuperación muscular y el crecimiento. Este suplemento premium no es solo una fuente excelente de proteínas; también es tu aliado perfecto en la ruta hacia tus metas de fitness.

Muscletech Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold
INGREDIENTES
Una fórmula avanzada de proteínas (incluyendo péptidos de suero, aislados de proteína de suero y una variante de aislado de suero al 97%), junto con concentrado de proteína de suero (de leche), se combina con cacao tratado alcalinamente para mejorar su sabor. Esta mezcla también integra lecitina de soya y una pizca de sal, complementada con una selección de sabores tanto naturales como creados por el hombre.

Su fórmula contiene microfiltrados de proteína de suero y aislados de suero, los cuales son algunas de las fuentes más limpias y puras de proteína disponibles en el mercado. Esta poderosa proteína ayuda a mejorar la recuperación muscular después de entrenamientos intensos, apoya el crecimiento muscular magro y aumenta la fuerza, haciendo que cada sesión en el gimnasio cuente al máximo.

Y todo esto viene con un sabor excepcional que hace que cada batido sea una experiencia deliciosa y nutritiva. Optar por Muscletech Performance Series Nitro Tech 100% Whey Gold significa elegir una proteína de alta calidad que te impulsa hacia delante, con cada cucharada contribuyendo a tus objetivos de fuerza y bienestar.

PROS

CONTRAS

¿Buscas una proteína de suero de alta calidad que no solo impulse tus resultados en el gimnasio, sino que también satisfaga tus papilas gustativas? Te presentamos el “Dymatize ISO 100 Hydrolyzed Chocolate Peanut”.

Las 5 Mejores Proteinas Whey del 2023
INGREDIENTES
Incluye proteínas de suero de leche hidrolizadas y aisladas, que conforman el 92% del contenido total. También contiene cacao en polvo bajo en grasa, sal, emulgente (lecitinas), aromas, potenciador del sabor (cloruro potásico) y edulcorantes (sucralosa y glucósidos de esteviol procedentes de la estevia). Como precaución, se debe tener en cuenta que el producto podría contener trazas de huevos y soja.

Esta fórmula de proteína de suero hidrolizada y aislada en polvo es una elección excepcional para aquellos que buscan un producto premium que combine el poder de la proteína con un delicioso sabor a chocolate y cacahuate.

Con una presentación de 932 gramos, es tu compañero ideal para alcanzar tus objetivos de fitness de manera efectiva y sabrosa.

PROS

CONTRAS

Para aquellos que buscan excelencia y resultados en su nutrición deportiva, el “Optimum Nutrition ON Gold Standard 100% Isolate” es un aliado incomparable. Este producto no es simplemente un suplemento más en el mercado; es la cúspide de la pureza en proteínas Whey, diseñado meticulosamente para aquellos que exigen solo lo mejor para su cuerpo.

Las 5 Mejores Proteinas Whey del 2023
INGREDIENTES
¡Potencia tus músculos con nuestra explosiva fórmula de proteínas! Cargada con un 98% de puro poder de suero de leche que incluye aislados, concentrados e hidrolizados para una absorción ultrarrápida. Enriquecida con emulsionantes naturales como la lecitina de soja, esta mezcla es también una fiesta de sabor, con aromas derivados de la leche que te seducirán.

La fórmula magistral de ON Gold Standard Isolate ofrece una proteína Whey pura, de rápida absorción, que facilita una recuperación muscular óptima y un desarrollo muscular sin precedentes. Pero no se detiene ahí: también está enriquecida con BCAA y Glutamina naturales, aminoácidos esenciales que son cruciales para la síntesis proteica y la recuperación muscular, ofreciendo un apoyo integral tanto para el pre como para el post entrenamiento.

Cada dosis de esta poderosa fórmula es una promesa de calidad y pureza, con el sabor exquisito de fresa que hace cada batido una experiencia deliciosa. Además, con 31 dosis por paquete, tienes más de un mes de apoyo nutricional de alto nivel con cada compra.

PROS

CONTRAS

AHORA DEBEMOS CONOCER, SI, UN POCO DE TEORÍA...

ASÍ SABREMOS ELEGIR LAS MEJORES PROTEÍNAS WHEY

¿Qué son las proteínas whey?

Para entender qué es, hay que saber primero de dónde proviene y no es nada exótico ni misterioso, sino simple suero de leche y lo llevamos consumiendo miles de años.
El whey protein es un derivado que se obtiene en la elaboración de queso o la mantequilla y es un líquido semitransparente (amarillento) que se extrae al compactar el queso o que también puedes encontrar cuando abres un yogurt.
Este preciado líquido tiene un gran valor nutricional y contiene una gran cantidad aminoácidos esenciales y  proteínas y es ésta la característica más interesante ya que, mediante diversos procesos se puede separar dicha proteína del agua, dando como resultado la proteína Whey.
Cada vez hay más estudios que demuestran que es mucho más y ya poca gente cuestiona sus beneficios para la salud, entre ellos:
Por todo esto, ya hay muchos expertos que empiezan a aconsejar su consumo incluso para población no deportista, siempre ajustando el consumo total de proteínas a los requerimientos individuales.

¿Qué tipos de proteína Whey existen?

1. Whey Protein concentrada

Es proteína de suero de leche (proteina whey concentrada) con un menor nivel de grasa, lactosa y colesterol. Tienen niveles más altos de compuestos bioactivos.

El contenido de proteína depende de la concentración obtenida, pudiéndose encontrar entre el 30-90% de proteína en peso.
La proteína concentrada es el tipo de proteína whey que recomiendo si eres principiante y no estás acostumbrada a este tipo de suplemento.

Te sugiero que compres una de las marcas con una concentración mínima del 80% que he analizado en este artículo, y que sea de buena calidad.

2. Whey Protein aislada o isolada

La whey protein aislada o isolada (proteina aislada), es proteína de suero de leche procesada con el objetivo de eliminar toda la grasa y la lactosa presente. Tiene menor cantidad de compuestos bioactivos y un ligero sabor a leche.
Contiene un 90-95% o más de proteína en peso.
A diferencia de la whey protein concentrada, no contiene un rango tan amplio. Por eso, no hay riesgo de estar tomando una proteína de baja calidad, con bajos niveles de proteína y altos niveles de lactosa.

Este es el tipo de proteína whey o proteína aislada de suero que debes comprar si eres intolerante a la lactosa. Al ser de mayor pureza, con mayor contenido de proteína, también es algo más cara.

3. Whey Protein hidrolizada

Hay un tercer tipo de proteína de suero de leche. Contiene proteínas predigeridas y parcialmente hidrolizadas. Son mucho más fáciles y rápidas de digerir en el cuerpo.
Es decir, las largas cadenas de proteínas se han “roto” o pre-digerido en cadenas de aminoácidos ramificadas más cortas. Esto facilita la digestión de la caseína.
El suero altamente hidrolizado puede dar menos alergias que otras formas de suero de leche.
Este es el tipo de proteína whey que recomiendo si deseas la mayor pureza posible, con la menor presencia de lactosa, grasas y carbohidratos.

¿Qué beneficios tiene la proteína Whey?

El suero de la leche o whey protein es un alimento funcional que puede contribuir a un buen estado de salud y bienestar, si tienes carencias en tu dieta.
También te ayudará a cubrir ciertas necesidades nutricionales y reducir el riesgo de enfermedades.
Nuestro cuerpo es capaz de descomponer, asimilar y utilizar con relativa rapidez la proteina whey ademas de su fácil digestibilidad y biodisponibilidad.
Numerosos estudios de investigación han encontrado pruebas científicas sólidas aseguran que la suplementación con whey protein puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento muscular, incluida la fuerza, la potencia y la resistencia en deportistas.

Además, hay evidencias que también ayuda a facilitar la pérdida de peso y pérdida de grasa. Si quieres completar puedes ver las 5 mejores creatinas para aumentar tu masa muscular.

Proteinas y el bajar de peso

¿Cuánta proteína deberíamos tomar?

Las recomendaciones oficiales se centran en población general, para la cual los requerimientos de proteína diaria debe ser superior a 0,8 gramos por kilo de peso corporal.
En el caso de deportistas, y en especial en los deportes de fuerza o pesas, esta cantidad debería aumentarse a los 2 gramos por kilo de peso para ganar masa muscular, por supuesto, acompañado de otros macronutrientes.
Si pesas por ejemplo 75 kg, la cantidad que deberías consumir si practicas deporte de fuerza es unos 130-150 gramos de proteína. Las dosis recomendadas de la mayoría de proteínas suelen rondar los 30 gramos, de los cuales 22-25 gramos son de proteína.

¿Es necesario suplementar con Proteína Whey?

Se puede llegar perfectamente a la cantidad recomendada solo con la alimentación, pero mantenerlo a diario requiere un gran control de la dieta, y si no lo haces estrictamente lo habitual es quedarse corto.
Y es precisamente el hecho de no llegar al mínimo de proteínas diarias lo que lastra el progreso de muchas personas que quieren mejorar su composición corporal, por eso es mucho más sencillo llegar a los requerimientos diarios con las mejores proteinas whey lo que te ayudara a evitar la perdida de masa muscular. Recuerda siempre seleccionar las mejores marcas de proteinas que contengan gran cantidad de proteinas por porcion.

¿Es seguro tomar proteína Whey?

La proteína whey, es segura, el cuerpo humano necesita proteínas para su funcionamiento óptimo, no importa el origen siempre cuando este la pueda absorber. Recuerda que debes cumplir con tus necesidades individuales de este macronutriente y exceder solo hará que acumules grasa (algo no recomendable si tu objetivo es bajar el porcentaje de grasa).
Es por lo que siempre recomendamos que recurras a tu profesional de salud para saber cuál es tu requerimiento de proteína, de conformidad con tu estilo de vida y siempre seleccionar las mejores proteinas whey y así minimizar la perdida de masa.

Contraindicaciones de la Proteína Whey

Las mejores proteinas whey tienen pocos inconvenientes, ya que más que un suplemento se parece más a un alimento. No está creada en un laboratorio a base de una mezcla de químicos, sino que viene directamente de la leche. Elige siempre una marca de calidad y no tendrás problemas.
Su principal inconveniente puede ser el mismo que tiene cualquier lácteo. Si tienes intolerancia a la lactosa el concentrado de proteína no es una buena opción pero puedes, sin embargo, tomar aislado de proteína que tiene un nivel muy bajo de lactosa.
Si tu intolerancia a la lactosa es muy alta te recomiendo una proteína vegetal como la proteína de guisantes.

Batido de proteínas ¿antes o después de entrenar?

La respuesta corta es: DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO, si el mejor momento para tomar la proteina es después de entrenar.

No hay nada de malo en tomarla antes de entrenar, y también te aportará beneficios, pero el cuerpo asimilará la mezcla de proteína y carbohidratos que aporta un batido de forma más eficiente después de entrenar, logrando así un batido digno de estar entre las mejores proteinas whey y te ayudara a aumentar la ganancia de masa muscular de calidad.

Proteinas Whey en polvo
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