Pravilo: Descubre el entrenamiento ruso para fortalecer el cuerpo y eliminar dolores

Pravilo

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Como esposo, padre y periodista, mi vida suele tirar de mí en múltiples direcciones a la vez. Sin embargo, mi encuentro con la asombrosa máquina de pravilo fue revelador. Contrario a lo que uno podría pensar, no resultó dolorosa en absoluto. De hecho, la experiencia fue placentera y hasta podría imaginarme integrándola como una rutina regular para desarrollar una fuerza formidable”, relata Zachary Lewis en su columna para The Plain Dealer sobre la disciplina de origen ruso.

¿Qué es Pravilo?

Pravilo, un método de entrenamiento físico diseñado para estirar, fortalecer y mejorar el rendimiento, tiene sus orígenes en Rusia en los siglos VI y VII. Este sistema, compuesto por barras y mancuernas que suspenden al practicante entre arcos de madera, permite flotar en el aire y realizar giros de 360°. Quienes se sumergen en esta práctica quedan suspendidos, fortaleciendo sus cuerpos y aliviando dolores. La disciplina ofrece dos vertientes: terapéutica y deportiva.

Beneficios físicos y mentales

“Al estirar los tejidos conectivos y eliminar nudos y obstrucciones, la práctica de Pravilo aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo”, comunica Pravilo USA, el único centro de la disciplina en Estados Unidos. Los resultados incluyen un cuerpo y mente más fuertes, tranquilos y ágiles, con múltiples beneficios. Desde mejorar la circulación hasta brindar una sensación general de bienestar en su uso terapéutico, hasta el aumento drástico de la fuerza muscular y articular en el ámbito deportivo.

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La experiencia de Igor Berezin

Igor Berezin, cofundador junto a Pavel Luganskiide del Russian Pravilo Center en Perú, único centro profesional de pravilo en América Latina, destaca la popularidad de la disciplina en Rusia, donde forma parte de la cultura con cientos de estudios y centros de capacitación. Los motivos más comunes para asistir a clases suelen ser mejorar la postura, aliviar dolores de espalda, reducir el estrés y descubrir el potencial físico oculto.

Resultados esperados

En el centro Pravilo USA, señalan diversos beneficios a corto y largo plazo, entre ellos:

  • Aceleración de la recuperación muscular y fortalecimiento del sistema esquelético.
  • Incremento de la energía y una sensación de calma positiva en la psique.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico y resistencia al estrés.
  • Alivio de tensiones y dolores, proporcionando una sensación de relajación y calma tras las sesiones.

El futuro de Pravilo

Aunque inicialmente puede parecer similar a otras disciplinas como el pilates, Pravilo se distingue por su enfoque y propósito únicos. Berezin comparte su confianza en que la práctica de Pravilo se popularizará aún más en el futuro. “Pravilo habla por sí solo. Aquellos que se aventuren a practicarlo experimentarán en primera persona sus beneficios y querrán compartirlos con otros”.

Contraindicaciones y consideraciones

El Russian Pravilo Center en Perú subraya la importancia de consultar con un profesional médico antes de comenzar la práctica, especialmente si es por motivos terapéuticos. Se advierte sobre contraindicaciones relacionadas con lesiones actuales, enfermedades graves o crónicas. Las clases, diseñadas de forma totalmente individual, están abiertas a personas de 12 a 70 años, adaptándose a los niveles y objetivos de cada individuo.

Pravilo ofrece una puerta hacia un cuerpo más fuerte, una mente más clara y un bienestar general, una práctica que promete expandirse y compartir sus beneficios con aquellos que se aventuren a probarla.

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