Material para entrenar en casa: los mejores productos para una rutina completa

Material para entrenar en casa

Tabla de contenidos

Empezar a entrenar es complicado, pero quizá empezar a hacerlo desde casa lo hace incluso un poquito más. No contamos con la multitud de máquinas, pesos y barras que podemos encontrar en el gimnasio; lo que nos hace más difícil saber bien qué ejercicios hacer o cómo trabajar los diferentes músculos.

La opción más común a la hora de entrenar en casa es optar por lo básico. Utilizar nuestro peso corporal, y realizar los míticos ejercicios de flexiones, sentadillas, abdominales y poco más. No te voy a engañar como primer contacto con el entrenamiento de fuerza, pero estoy seguro de que si llevas algo de tiempo entrenando en casa comienzas a tener la extraña sensación de que falta algo, o no.

En este post encontrarás el material que necesitas para crear tu propio estilo de entrenamiento y crear un gimnasio en casa. Cada una de las opciones que verás a continuación apenas ocupan espacio, y son fáciles de transportar (una más que otras). 

Recuerda también que el ponerte en forma desde casa no se trata únicamente de hacer ejercicio sin más, pues también necesitas de suplementos para complementar tu alimentación. Además podrás combinar los diferentes elementos para crear un entrenamiento más completo si cabe. Comencemos.

Entrenamiento con pesas - Mancuernas

Si alguna vez has tratado de buscar cualquier tipo de entrenamiento con pesas, seguro que ya sabes lo costosas que son en realidad. Algunas opciones como comprar un juego de mancuernas fijas como las que encontramos en los gimnasios o comprar las barras y los discos por separados para ir ajustando los pesos podría ser buena idea.

Sin embargo, no todos los bolsillos pueden permitirse este lujo. Por eso te recomendamos las mancuernas ajustables de Amonax. Este set de mancuernas ajustables es perfecto tanto para principiantes como para atletas experimentados, gracias a su diseño ajustable que permite cambiar el peso según tus necesidades.

Con un peso ajustable de 20 a 30 kilogramos, estas mancuernas son ideales para una variedad de rutinas, desde ejercicios de fuerza básicos hasta entrenamientos de alta intensidad.

Además, estas mancuernas están fabricadas en hierro fundido, garantizando durabilidad y resistencia para soportar los entrenamientos más exigentes. Su recubrimiento exterior proporciona un agarre cómodo y seguro, permitiéndote concentrarte completamente en tu rutina.

material para entrenar en casa
Amonax mancuernas ajustables

Calistenia - Barras portables

La calistenia es una de las disciplinas más populares y conocidas en todo el mundo. Se practica con muy poco material, y se utiliza sobre todo el peso corporal. Lo más recomendable es buscar un parque de calistenia adecuado, con todas las barras ya disponibles. Sin embargo, no todos tenemos un parque cercano o no nos sentimos del todo cómodos entrenando al aire libre. 

Existe la posibilidad de comprar tus propias barras online, y no, no tienes que montar un parque dentro de tu casa. Aunque cumplen la misma función, vamos en orden:

Barra de dominadas:

el ejercicio por excelencia marca de todo calisténico. Hoy en día existen numerosas opciones a un precio más que asequible, para tener tu propia barra de dominadas en casa. Desde Healthy body champ te recomendamos:

La barra de la marca alemana Schildkröt te permite colgarla directamente al marco de la puerta. Cuenta con varios tipos de agarre diferente para enfatizar diferentes músculos y zonas de la espalda en concreto al realizar dominadas, sin duda una de las más completas, y con la mejor calidad-precio del mercado.

Esta barra está diseñada para adaptarse a la mayoría de los marcos de puertas, ofreciendo un ajuste perfecto en espacios que van desde 60 hasta 83 centímetros de ancho. 

Fabricada con acero duradero, esta barra de dominadas está hecha para durar. Puede soportar un peso de hasta 100 kg, proporcionando una estructura sólida y confiable para tus entrenamientos.

 

material en casa para entrenar
Schildkröt barrada de dominadas

Por otra parte, si únicamente quieres realizar dominadas de manera sencilla, la barra ajustable Ultrasport Force 300 Pro, te permite una instalación rápida sin tornillos ni mancuernas, a un precio bastante más asequible. 

La barra se ajusta individualmente a puertas con una longitud que varía entre 66,5 a 93 cm, permitiendo una instalación segura y estable, y tiene la capacidad de soportar un peso máximo de hasta 105 kg, lo que la hace adecuada para usuarios de diferentes pesos.

Este producto es una excelente opción para quienes buscan una solución de entrenamiento en casa que sea versátil, fácil de instalar y que ofrezca una variedad de opciones de ejercicio para un entrenamiento completo del cuerpo.

Ultrasport Force 300 Pro
material en casa para entrenar

Barras paralelas:

Otro de los complementos que no te pueden faltar en tu hogar son las barras paralelas o barras de fondos. De igual manera te permiten realizar varios ejercicios ideales para trabajar el tren superior.

La estación de ProSourceFit es un conjunto de barras de entrenamiento paralelas versátil y funcional, perfecto para incorporar en tu gimnasio doméstico o estudio de fitness. 

Estas barras de inmersión ajustables te brindan la posibilidad de ejecutar una amplia gama de ejercicios de manera segura, utilizando únicamente tu peso corporal para moldear y fortalecer tu tren superior.

Los mangos acolchonados ofrecen una comodidad superior al realizar dips de tríceps, remo invertido, flexiones inclinadas, posiciones en L y otros ejercicios variados. La estabilidad de la base está asegurada gracias a los pies de goma antideslizantes y un conector de seguridad, evitando desplazamientos indeseados durante su uso. 

Con una capacidad para soportar hasta 180 kg, estas robustas barras de inmersión paralelas son adecuadas para una diversa gama de usuarios, tanto en ambientes domésticos como en estudios de fitness. 

La altura de las barras de inmersión individuales se puede ajustar entre 88 a 205 centímetros, lo que las hace aptas para distintos usuarios. Presentadas en color negro, se integran de manera elegante en cualquier espacio de entrenamiento.

material en casa para entrenar
Barras paralelas ProSourceFit

Musculación - Gomas y Bandas elásticas

Uno de los materiales más infravalorados y con mayores beneficios en cuanto al entrenamiento de fuerza se refiere. Las gomas de musculación, no solo dan mucho juego a tus entrenamientos, sino que si además estás pensando en apuntarte al gimnasio o ya entrenas en uno, te seguirán siendo de muchísima utilidad a modo de calentamiento.

El set de bandas elásticas Himaly proporciona una solución completa y versátil para tus necesidades de entrenamiento y movilidad. Este conjunto incluye cinco bandas de resistencia diferenciadas por colores y niveles de resistencia, permitiendo una progresión adecuada en tu entrenamiento: la banda negra con una resistencia de 30 libras, seguida de la verde con 25 libras, la azul con 20 libras, la roja con 15 libras y finalmente, la amarilla con 10 libras. 

Esta variedad te permite ajustar la intensidad de tus ejercicios según tu nivel de fuerza y objetivo de entrenamiento, proporcionando un camino claro para tu progreso. 

materiales para entrenar en casa
Bandas elásticas Himaly

Para asegurar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda, el set viene equipado con 2 asas antideslizantes que garantizan un agarre firme incluso durante las sesiones de entrenamiento más intensas. 

Además, incluye un anclaje de puerta premium y 2 correas de tobillo, ampliando la gama de ejercicios que puedes realizar, desde tonificar tus piernas hasta fortalecer tus brazos y espalda.

Fabricadas con látex natural, estas bandas de resistencia son sinónimo de durabilidad y elasticidad. Además, son respetuosas con el medio ambiente y seguras para tu salud, lo que las convierte en una opción consciente y responsable. 

Entrenamiento con peso corporal - TRX

Llamamos TRX al conjunto de correas diseñadas para realizar entrenamiento en suspensión. Este tipo de entrenamiento consiste en realizar diferentes ejercicios mediante el uso de correas ancladas (usualmente a un gancho en el techo), aunque también existen TRX que permiten anclarlo a una puerta u otras superficies sin la necesidad de tornillos.

El Bodycross Suspension Trainer Basic es tu compañero ideal para un entrenamiento funcional completo, ya sea en la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar que desees. Este entrenador de suspensión está diseñado para ofrecerte una experiencia de entrenamiento superior con una amplia variedad de ejercicios que mejorarán tu fuerza, flexibilidad y resistencia.

Incluido en el paquete, encontrarás anclajes para la puerta y ganchos de sujeción robustos que garantizan una instalación segura y estable, brindándote la confianza para ejecutar cada movimiento con precisión. La calidad de los materiales utilizados en los ganchos y anclajes refleja la durabilidad y la seguridad que Bodycross ofrece.

Bodycross Suspension Trainer Basic
materiales para entrenar en casa

Las asas desmontables son una característica destacada que facilita la limpieza y el almacenamiento, además de asegurar que no contienen ningún tipo de sustancia tóxica, priorizando tu bienestar.

Para ayudarte a comenzar y mantenerte en el camino correcto, este entrenador de suspensión viene con un póster de entrenamiento que detalla 26 ejercicios diferentes y un plan de entrenamiento de hasta 10 semanas. Esta guía paso a paso es como tener un entrenador personal en tu bolsillo, proporcionándote una ruta clara hacia tus objetivos de fitness.

Hemos llegado al final de este artículo que esperamos os sea de utilidad. Si eres principiante y estas empezando a entrenar en casa o en un gimnasio seguro queréis acompañar vuestro entrenamiento con suplementos deportivos. Sabemos que existen una variedad y es por eso que hemos dedica un post para dar a conocer los mejores suplementos para principiantes.

Compartir:

Te puede interesar

Obtenga una experiencia completa

Manténgase actualizado sobre nuestras promociones y ofertas en la suscripción a BodyChamp