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El uso de straps se ha popularizado mucho durante los últimos años, y ya es un elemento más que común de encontrar en la mayoría de gimnasios.
Hoy en día existen varios tipos de marcas y estilos diferentes que comercializan este producto; en este post no solo encontrarás los 5 mejores straps del 2023 para ti, si no que aprenderás a cuándo y cómo usarlos correctamente y las mejores recomendaciones de mano de entrenadores titulados.
¿Para qué sirven los Straps?
Los straps pueden definirse como una muñequera en forma de correa, que es realmente útil para ejercicios de tracción (peso muerto, jalón al pecho, remo con barra…). Estos straps te permiten realizar el ejercicio reduciendo la carga que soportan tus dedos, manos y antebrazos; mejorando tu agarre.
Se recomiendan sobre todo en ejercicios muy pesados, o en los que corras el riesgo de soltar la barra mientras realizas el ejercicio. Además, es muy común asumir que hemos llegado al fallo cuando no podemos mover más la barra.
Sin embargo, muchas veces esto puede darse debido a que lo que falla no es la musculatura de nuestra espalda, sino que no tenemos la suficiente fuerza de agarre para terminar el ejercicio lo que nos obliga a terminar antes de tiempo, restándole estímulo que deberían recibir los dorsales.
¿Cómo y cuándo usar los Straps?
Los straps deben colocarse sobre ambas muñecas, y alrededor de la barra a la misma altura. Su colocación varía un poco en función del tipo de strap, pero aún así son todos bastante sencillos de poner.
Por otra parte, no es de extrañar ver a gente llevar los straps puestos durante todo el entrenamiento, incluso los días que no se realizan ejercicios de tracción.
Lo que debes saber al usar Straps:
Solo usarlos en ejercicios de tirón/tracción, no tiene sentido incluirlos en ejercicios de empuje ya que no tendrían efecto alguno.
Priorizar usarlo en series donde realmente sea necesario (necesitemos un agarre más fuerte de lo habitual, o la carga sea demasiado alta para nuestros antebrazos).
No abusar de su uso en absolutamente TODOS los ejercicios, ya que puede generar dependencia. Solo aquellos donde sea necesario.
Aún así, su uso no tiene ningún tipo de consecuencia si se utilizan correctamente.
Tipos de Straps
Straps de halterofilia
Estos straps son bastantes cortos en comparación al resto, apenas nos permiten dar una vuelta a la barra de manera que podamos soltarla directamente al finalizar el movimiento.
Como su propio nombre indica están diseñados para movimientos de halterofilia, asique pueden quedarse algo cortos para powerlifting o mover cargas muy pesadas.
En el caso de que practiques halterofilia en Healthy Body Champ aconsejamos el uso de cinturones de fuerza para un mejor rendimiento y seguridad en tu entrenamiento.
Straps clásicos
Son straps con una correa más larga que permite darle varias vueltas a la barra, estos aumentan notablemente la fuerza de agarre con la que sujetamos la barra.
Son los más habituales de encontrar, y son los más recomendados para los deportes de strongman y powerlifting.
Straps en ocho
Los straps en ocho son los más fáciles de colocar, se componen por dos correas circulares que se ajustan a la muñeca. Se da una única vuelta a la barra con el espacio entre las partes circulares impidiendo que esta se escurra o caiga hacia abajo.
El problema que tienen es que a pesar de la gran sujeción que ofrecen no permiten soltar la barra directamente. Tienes que quitar primero el strap, antes de dejar la barra.
Mejores straps del 2023
Como ya hemos dicho no existe un strap mejor ni peor, solo escoge el que mejor se adapte a tí, a tus gustos y necesidades. En este top te mostramos los mejores straps del 2023 según tu situación, y algunos tips importantes que deberías saber.
Picsil: crossfit, halterofilia y movimientos olímpicos.
La marca PicSil es reconocida por ser la más utilizada dentro del mundo del crossfit, donde varios de sus representantes como el español Fabian Beneito y la inglesa Samantha Briggs entre muchos otros, han llevado a la marca a los podios mandos del crossfit mundial.
Estos straps cuenta con una excelente relación calidad precio, hechos con algodón de primera calidad con acolchado de neopreno y costuras reforzadas, no solo son prácticamente irrompibles sino que además proporcionan una comodidad mas que deseable para tus manos y antebrazos.
Sin duda uno de los mejores straps independientemente del nivel en el que te encuentres, ya seas muy avanzado o principiante.
Fitgriff: powerlifting y strongman.
Otra marca que no podía faltar en este top es la marca Fitgriff, sus straps diseñados para grandes levantamientos también cuenta con algodón de muy alta calidad y costuras reforzadas a pruebas de desgarro. Personalmente son los que yo utilizo, y no está demás decir que funcionan de maravilla.
Además actualmente cuentan con un periodo de 30 días de prueba, para devolver tus straps si no estás del todo satisfecho o satisfecha de manera gratuita. Vamos, no sé qué más se puede pedir.
Perfectos para atletas de powerlifting, strongman, y aficionados que les encante entrenar con grandes pesos.
RL Grips: principiantes y powerlifting
Si te resulta incómodo, no sabes muy bien como colocar los straps o simplemente no quieres perder ni un segundo de tu tiempo RL Grips trae la solución para ti.
Estos straps en ocho, son los mejores valorados del mercado, cuentan con acolchado en ambos extremos y materiales de muy alta calidad. Además a diferencia de otro tipo de straps, estos eliminarán gran parte de la fatiga de tu antebrazo al encargarse prácticamente ellos de gran parte del agarre (si es eso lo que deseas).
Armagedon: principiantes y powerlifting
Los straps que nos ofrece la marca Armagedon son únicos en el mercado, su diseño con correa de velcro permite ajustar el strap a la muñeca de manera fácil y rápida, a la vez que aporta una gran fuerza de agarre para cualquier movimiento de tracción.
Muy recomendado para todos los públicos y niveles, son sin duda la combinación perfecta entre comodidad, seguridad y utilidad. ¡No te quedes sin ellos!
Nota: sea cual sea el strap que elijas, debe adaptarse a tu disciplina, tus necesidades y tus gustos. Échale un vistazo al que más te haya llamado la atención y ve a por él de inmediato, recuerda que uno solo aprende probando.
